5 đúng sai trong quan niệm chăm sóc sức khỏe

Bạn hiểu như thế nào về những quan niệm như thời tiết xấu là thủ phạm gây ốm sốt, các loại thực phẩm ít chất béo mới là thực phẩm tốt...? Hãy cùng nghe các chuyên gia giải đáp nhé.

 

Thời tiết xấu gây ốm?

 

Thực tế: Không đúng

Bị ngấm mưa, cảm giác ớn lạnh rồi mệt mỏi, sốt có thể xuất hiện nhưng đó không phải là do thời tiết mà là do vi trùng.

Những vi trùng gây cảm sốt thường được lây lan khi bạn bắt tay, mở cửa, đọc báo. Sau đó bạn thường đưa tay lên mũi, miệng hàng ngày mà có thể không chú ý tới điều này. Và chờ khi hệ thống miễn dịch suy yếu, vi trùng mới phác tác thành bệnh.

 

Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể làm giảm sốt?

 

Thực tế: Đúng

Hầu hết các bác sĩ chuyên khoa đều tin rằng trong thời gian điều trị sốt nếu được hỗ trợ tối ưu bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều thực phẩm làm ấm cơ thể và ở dạng lỏng, nhiều nước sẽ giúp làm giảm thân nhiệt.

Trên thực tế, nghiên cứu tại Hà Lan cho thấy một chế độ ăn nhiều chất lỏng sẽ giúp kích hoạt hệ miễn dịch.

Bức xạ mặt trời gây ra ung thư?

Thực tế: Sai

Đúng là bức xạ mặt trời có liên quan đến bệnh ung thư, nhưng nó không phải là tác nhân duy nhất gây ra bệnh này.

 

Và với bức xạ mặt trời ở mức thấp, sẽ không đủ để gây thiệt hại vĩnh viễn cho các tế bào. Ngoài ra, cơ thể có khả năng sửa chữa các tế bào bị hư hỏng theo cách riêng mình. 

 

Các loại thực phẩm ít chất béo là tốt?

 

Thực tế: Sai

Ít chất béo trong chế độ ăn uống và chế độ ăn uống lành mạnh là 2 chế độ ăn khác nhau. Hầu hết mọi người nghĩ rằng nếu áp dụng một chế độ ăn uống ít chất béo, có nghĩa là đang thực hiện một lối sống lành mạnh. Nhưng đây là sai lầm bởi vì cơ thể cần chất béo.

Nếu muốn sống khỏe mạnh hơn, hãy ăn đa dạng, cân bằng, lựa chọn nhiều thực phẩm tươi, nấu nướng đơn giản...

Chườm trán bằng nước đá giúp giảm sốt?

 

Thực tế: Sai

Chườm trán bằng túi nước đá để hạ sốt là thói quen của nhiều người.

 

Tuy nhiên, phần đầu và phần mặt rất nhạy cảm với nhiệt độ. Mặc dù chườm lạnh có thể khiến bạn thấy dễ chịu nhưng nó không phải là giải pháp chữa sốt.

 

Theo medicmagic